코골이방지기구 수면무호흡증 원인 고치는법 – 코골이호흡운동 비오브레스

오늘은 코골이방지기구 및 수면무호흡증 코골이 원인 고치는법 관련하여 이야기해볼까 합니다.

1. 코골이 원인

코골이 원인은 정말 다양합니다.
노화, 음주, 흡연, 비만, 건조한 환경, 수면 자세, 가족력 등 여러가지 원인이 존재합니다.

이러한 원인들로 인해 기도가 좁아지고 목젖부분과 이완된 연구개와 구개수 등의
구조물에 진동을 일으켜 발생하게되는 호흡떨림음 입니다.

코를 고는 증상은 매우 흔한 증상이기에 가볍게 지나치는 경우가 아주 많답니다.

하지만 코골이로 인한 수면무호흡증 등은 수면의 질을 낮출 뿐 아니라
주변인의 수면까지 방해할 수 있으며 나아가서는 뇌졸중 등에 노출될 수 있어
반드시 개선해야하는 증상입니다.

코골이원인에 따라 다양한 코골이고치는법, 코골이방지기구 등
여러 개선 방향이 있으니 꼭 확인해보시기 바랍니다.

2. 수면무호흡증

수면무호흡증은 심한코골이 환자에게 주로 나타나는 증상으로 90% 이상이 수면 중 일정시간동안
호흡이 멈추게 되는 폐쇄성 수면무호흡증 증상을 이야기합니다.

주 원인은 코골이처럼 수면 중 상기도가 좁아져 호흡시 공기가 기도를 통과하지 못해 발생하게됩니다.

2-1) 수면무호흡증 증상

주로 ‘드르렁드르렁’ 코를 고는 소리와 달리 ‘컥’ 하는 숨이 막히는듯한 소리가 들리며 이때 무호흡으로 조용해진 다음 매우 시끄러운 소리와 함께 다시 호흡이 시작되는 증상을 보입니다.

2-2) 수면 무호흡증 문제점 및 합병증

심한 수면 무호흡증은 일상생활에서 여러 문제점을 나타나게 합니다.

숙면을 취하지 못하기에 주간피로감이 상승하여 식사 및 대화중에도 졸림증상이 있으며, 집중력과 기억력이 떨어지고 졸음운전을 하게되거나 예민한성격, 불안감 등 정신적으로 우울한 증상이 나타날 수 있습니다.

나아가서는 부정맥 등 심장건강 혹은 뇌졸중 등의 뇌 건강에 매우 악영향을 끼칠 수 있습니다.

3. 수면무호흡증 코골이 고치는법

수면 무호흡증 코골이 고치는법으로 우선 생활습관을 교정하는 방향이 있습니다.

1) 수면자세

옆으로 누워자게 되면 연구개, 혀 등이 기도를 막아 호흡을 방해하는것을
막을 수 있어 코골이증상이 완화될 수 있습니다.

2) 운동

대체적으로 비만인 사람들에게 코를 고는 증상이 많이 나타납니다.
가볍고 꾸준한 운동으로 체중감량을 통해 코골이완화를 경험해볼 수 있습니다.

3) 수술적 치료

가장 마지막 수단인 수술적 치료가 있습니다. 대개 어떠한 경우에도 코골이가 고쳐지지 않는 경우
수술을 통해 개선해볼 수 있지만 코골이나 수면무호흡증은 재발가능성이 매우 높은 증상임을 유의하셔야 합니다.

4. 코골이방지기구 주의사항

대표적으로 비강확장기, 입벌림방지 테이프, 밴드 등 여러가지 코골이 방지기구가 있습니다.

다만 사용시 주의해야할 사항이 있습니다.

먼저, ‘드르렁 드르렁’ 코를 골거나 ‘컥’ 하고 막히는 수면무호흡증 등의 가장 큰 원인은
연구개가 늘어져 상기도가 좁아지고 들어가는 공기의 양이 부족할 때 나타나게 되며,
이로인해 주로 환자들은 수면시 입을 벌리고 숨을 쉬게 됩니다.

‘입으로 숨쉬는것을 막으면 코를 골지 않는다’ 는 잘못된 정보로 인해 무턱대고 아무 제품이나 사용하면
오히려 위험할 수 있답니다.

가뜩이나 호흡이 부족한 상황에 입으로 숨쉬는것 까지 막아버리면 더더욱 호흡에 방해를 받게될 수 있고
이러한 증상이 심한 경우 코와 입으로 동시에 숨을 쉬기에 비강확장기로 콧구멍을 확장한다고 하여도
제대로된 해결법이 될 수 없을것입니다.

즉, 대부분의 제품이 완화 효과는 즉각적으로 나타나지만 수면시마다 코에 끼우거나 입에 붙이는 등
평생 불편함을 가지고 생활해야함은 동일합니다.

4. 수면무호흡증 코골이방지기구 어떤걸 써야하나?

결국 위에 말씀드린바와같이 원인을 해결하지 못하면 수면 중 불편한 보조장치를 평생 사용할 수 밖에 없을것입니다.

혹시, 관악기 연주자들 대부분은 코골이가 없다는 사실 알고 계신가요?

미국 국립보건원 NIH에서 관악기 연주자와 일반인을 두그룹으로 나누어 실험한 연구에 의하면
두 그룹 중 한 그룹만 하루 20분간, 일주일동안 관악기 연주를 지속한 그룹의 사람들은 코골이로인한
주간 피로감이 현저히 낮아졌다는 연구결과를 얻었다고 합니다.

이는 지속적인 호흡운동을 통해 나타난 결과라고 볼 수 있답니다.

또한 실제로도 보건복지부 고시에 의하면 상기도 근기능 호흡운동을 통해 폐쇄성 수면무호흡증 증상이 개선되었다는 평가 결과도 있기에 유의미한 연구일 수 있겠습니다.

이러한 부분들을 종합적으로 따져보았을 때 코골이방지기구 선택시 고려해야할 사항을 안내드리겠습니다.

1) 충분한 호흡운동을 통해 증상을 개선, 완화시킬 수 있는가

코골이방지기구 선택시 위 말씀드린바와 같이 지속적인 호흡운동을 통해 증상을 개선 완화시키도록 유도하는지 확인해보셔야 합니다. 또한 아령으로 운동하는 것처럼 연령대별 운동량을 조절할 수 있도록 되어있다면 더할나위없이 좋은 선택이 될 수 있답니다.

2) 의료기기 여부

코골이는 국가건강정보포털에서도 질병으로 분류가 되어있는 만큼 확실한 인증을 받은 의료기기를 사용해야 합니다. 반드시 의료기기 여부를 확인하세요.

3) 국내제조, 특허유무 등

아무래도 인체에 직접적으로 작용할 수 밖에 없기에 중국산이 아닌 안전한 국내제조된 제품을 권장드립니다. 또한 관련 특허등을 보유하고 있는 제품이라면 더더욱 좋을것입니다.

5. 코골이방지기구 추천

제가 사용하고 있는 제품은 ‘비오브레스 더블액션‘ 이라는 제품 입니다.

위에 말씀드린 부분을 대부분 충족하고있으며 부산대학교병원과 공동개발한 제품이라
보다 신뢰할 수 있었답니다.

현재 할인이벤트 중이라 제가 산 가격보다 2만원 저렴하게 구매가 가능하네요!
추천드립니다!