기초대사량 계산기 늘리는 방법 뜻 한번에 알아보기
기초대사량 기초대사량 은 체중을 줄이거나 체중이 늘거나 현재 상태를 유지하고 싶다면 먼저 기초대사량 (BMR)을 계산하는 것이 도움이 된다. 기초대사량은 우리의 몸이 완전히 휴면상태로 있을 때 얼마나 많은 에너지를 소비하는가이다. 쉽게 말해 장기를 문제 없이 운영하고 생명을 유지하기 위해 얼마나 많은 에너지가 필요한지를 보여주는 가치이다. 물론 운동을 하지 않았을 때, 일반적으로 기초대사량은 다양한 요인에 의해 영향을 … Read more